甜品控福利！这款甜银耳汤热量低到惊人，喝出健康美！(甜银耳汤热量高吗)

甜品控福利！这款甜银耳汤热量低到惊人，喝出健康美！ 作为一名甜品控，你是否在追求美味的同时，又担心摄入过多的热量呢？今天，我要为大家介绍一款低热量、美味又养生的甜品——甜银耳汤。它不仅能够满足你的味蕾，还能让你在享受美食的同时，保持健康美丽的身材。 银耳，又称白木耳，是一种珍贵的滋补佳品。它含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有滋阴润肺、养颜美容、提高免疫力等功效。而这款甜银耳汤，更是将银耳的这些优点发挥到了极致。 让我们来看看这款甜银耳汤的制作方法。所需材料有：银耳、枸杞、红枣、莲子、冰糖和清水。具体步骤如下： 1. 将银耳提前用清水浸泡，泡发后洗净，去掉根部，撕成小块。 2. 将枸杞、红枣、莲子洗净备用。 3. 在锅中加入适量清水，放入银耳、枸杞、红枣和莲子，大火烧开后转小火慢炖。 4. 炖至银耳软烂，加入适量冰糖，继续炖至冰糖溶化。 5. 关火，待甜银耳汤冷却后即可食用。 这款甜银耳汤，热量低到惊人。银耳本身就是一种低热量食材，每100克银耳的热量仅有30大卡。而枸杞、红枣、莲子等食材，热量也相对较低。因此，这款甜银耳汤非常适合减肥期间食用。 喝出健康美，甜银耳汤的养生功效不容小觑。以下是这款甜品的一些养生功效： 1. 滋阴润肺：银耳含有丰富的银耳多糖，具有滋阴润肺的作用。对于干燥的气候，这款甜银耳汤可以帮你缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。 2. 养颜美容：银耳中的胶原蛋白和氨基酸，可以促进皮肤细胞的代谢，使皮肤更加光滑、细腻。长期饮用，还能延缓衰老，保持年轻状态。 3. 提高免疫力：银耳中的多糖成分，具有增强人体免疫力的作用。对于经常感冒、体质较弱的人群，这款甜银耳汤是很好的滋补佳品。 4. 调节肠胃：红枣具有补中益气、养血安神的作用。而莲子则有助于调节肠胃功能，缓解便秘等问题。 5. 降低血糖：枸杞具有降低血糖的作用，对于糖尿病患者来说，这款甜银耳汤是一种健康的甜品选择。 当然，为了保持甜银耳汤的美味和营养，我们在制作过程中也要注意以下几点： 1. 选择新鲜、优质的银耳，以确保口感和营养价值。 2. 在炖煮过程中，要掌握好火候，避免银耳煮烂或煮不熟。 3. 避免添加过多的糖分，以免影响甜银耳汤的养生功效。 4. 饮用时，可根据个人口味调整甜度。 这款甜银耳汤是一款低热量、美味又养生的甜品。甜品控们不妨试试这款甜品，既能满足味蕾，又能保持健康美丽。让我们一起享受美食，喝出健康美吧！