在健身领域，胸肌的锻炼是许多人追求的焦点，而杠铃卧推无疑是打造宽阔胸膛的黄金动作。它不仅能增强胸大肌、胸小肌、三角肌前束和肱三头肌，还能提升你的整体力量和耐力。今天，就让我们一起揭秘胸肌爆发力的杠铃卧推肌肉轰炸秘籍，助你练就一副令人羡慕的胸膛。 了解杠铃卧推的正确姿势至关重要。以下是一些基本步骤： 1. 选择合适的重量：在开始前，先选择一个自己能够完成8...